Con estas temperaturas tan altas que estamos teniendo cabe recordar que hay que tomar ciertas medidas para prevenir lo que conocemos con el nombre de "golpe de calor". El golpe de calor es un aumento de la temperatura de nuestro cuerpo provocado por una exposición prolongada al sol o bien por hacer ejercicio en un lugar demasiado cálido y con poca ventilación haciendo que nuestro organismo pierda agua y sales esenciales necesarios para un funcionamiento óptimo.
Un golpe de calor puede presentarse tanto en el momento como varios días después ya que el cuerpo no es capaz de regular la temperatura a través de la sudoración provocando un aumento de la temperatura corporal.
¿Qué síntomas son los más habituales?
- Sed intensa y mucha sequedad en la boca.
- Temperatura superior a 39º
- Sudoración excesiva
- Piel seca
- Agotamiento, cansancio o debilidad.
- Mareos o vértigos
- Calambres musculares
- Dolor de estómago incluso falta de apetito, náuseas o vómitos
- Dolor de cabeza y en algunas ocasiones desorientación, confusión o incluso coma o convulsiones.
¿Cómo prevenirlo?
- Hay que evitar beber bebidas con cafeína o con demasiado azúcar al igual que las bebidas demasiado calientes o frías.
- Evitar comidas muy pesadas.
- Es muy importante mantener el cuerpo perfectamente hidratado para ello podéis optar, además del agua, por sueros. Os recomendamos Bioralsuero que es una bebida que está destinada al aporte de líquidos y sales que además contiene azúcares, edulcorantes y probióticos. Bioralsuero nos ayudará a aportar a nuestro organismo el agua y las sales minerales que necesitamos para su correcto funcionamiento. Puedes adquirir Bioralsuero haciendo clic aquí.
- También es importante llevar ropa ligera, preferiblemente de algodón, y de colores claros.
¿Cómo actuar si ocurre un golpe de calor?
Es importante actuar lo antes posible y lo primero de todo es bajar la temperatura corporal bien con hielo o con un baño de agua helada. Administrar agua fresca y trasladarla a una zona ventilada y fría. Nunca administrar medicamentos para la fiebre ni friccionar la piel con alcohol.
