¿Desde que te levantas te encuentras cansad@? ¿Te acostaste pronto y aún así no sientes que hayas descansado? ¿Estás desmotivado? ¿Tienes mal humor, alteraciones de sueño o dificultad de concentración y de atención? Posiblemente sufras lo que denominamos "astenia primaveral". La astenia es un trastorno que como su nombre indica se produce en primavera. Tanto hombre como mujeres experimentan determinados síntomas molestos producidas por alteraciones de los ritmos biológicos.
¿A qué se debe?
La astenia primaveral tiene distintas causas, aunque las dos principales son:
- El cambio horario del último domingo de marzo y el último fin de semana de octubre.
- Cambios ambientales provocados por el buen tiempo y que anochece más tarde
¿A quién afecta?
La astenia primaveral afecta cada año a más de la mitad de la población. Afecta más a unas personas que a otras. Si tienes cefaleas, migrañas o estás pasando por una depresión, posiblemente notes más los síntomas que otras personas. Igual sucede por sexos. Las mujeres entre 35 y 50 años son más proclives a padecerlo al igual que las personas alérgicas.
¿Cómo combatir la astenia primaveral?
Para minimizar los efectos del cambio de hora lo mejor es que unas semanas antes adelantes tus rutinas en 15 minutos para que el cuerpo se vaya acostumbrando. Los días posteriores al cambio, te aconsejo que no modifiques tus rutinas de comidas y horas de sueño. El propio cuerpo es el que se tiene que acostumbrar a la nueva situación horaria.
La astenia no ha sido reconocida como enfermedad ya que tan solo dura una o dos semanas; por tanto, es un trastorno temporal. Sí es importante que para evitar problemas mayores sobre tu estado de salud, te apoyes de la toma de jalea real o ginseng ya que son dos de los mejores energizantes naturales y no tienen ningún tipo de efecto secundario.
En cualquier caso, debes preguntar primero a tu farmacéutico de confianza. Yo, como farmacéutica titular, te aconsejo tomar ARKOREAL JALEA REAL VITAMINADA 500 (20 ampollas). Puedes adquirirlo desde aquí.En cualquier caso, si aún tienes dudas sobre la astenia primaveral, puedes contactar con Farmacia Ana del Pino desde este enlace.
