El triptófano: esencial para mejorar el estado de ánimo

   Con la caída de la hoja en otoño, es normal que algunas personas tengan sensaciones de ansiedad, decaimiento, irritabilidad, cambios de humor,...Si quieres que esto no te pase, sin duda, tienes que seguir leyendo nuestro artículo de hoy.

   Podemos ayudar a nuestro organismo a evitar estos síntomas de abatimiento a través de la alimentación, ¿cómo? Regulando nuestros niveles de triptófano.

   El triptófano es un aminoácido esencial para nuestro organismo y que nuestro propio cuerpo no puede fabricar, sino que necesita incorporarlo a través de la dieta.

Conoce un poco más del triptófano....

   El triptófano es precursor de la serotonina, hormona que regula nuestro estado de ánimo. Cuando no se tienen los niveles necesarios de triptófano, la serotonina disminuye, provocando el síndrome de decaimiento, incluso puede llegar a provocar recaídas en depresiones. Pero el triptófano no solo es precursor de la serotonina, también lo es de la melatonina, por lo que nos ayuda también a regular el sueño y a conseguir un orden entre el ciclo del sueño y la vigilia.

   Como hemos comentado, necesitamos incorporar el triptófano a nuestro organismo a través de la dieta, para ello es importante tomar alimentos que contienen este aminoácido esencial como la leche, el queso, los huevos, los cereales integrales, la soja, y en general, todas las carnes.

   Otra forma de incorporar el triptófano es a través de complementos alimenticios que lo contengan. Desde Parafarmacia Ana del Pino os recomendamos Arkorelax Triptófano Plus. Este complemento esta formulado a base de triptófano, extractos de azafrá y griffonia, vitaminas del grupo B, magnesio y zinc.

   El extracto de azafrán contribuye al balance emocional manteniendo el estado de ánimo positivo. Por otro lado, el magnesio, extracto de griffonia y las vitaminas del grupo B ayudan a mantener un normal funcionamiento del sistema nervioso, además el magnesio favorece la relajación y por consiguiente el sueño. Las vitaminas del grupo B además, ayudan a reducir el cansancio y la fatiga. El zinc contribuye a la función cognitiva normal.

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